柳川クリニック　医療新聞

　ではどのようにサプリメントを摂取すればよいのでしょうか。
一時、テレビでコエンザイムQ10の特集が放映されて以来、各メーカーでのコエンザイムの在庫不足が続いていました。
テレビでひとつのビタミンなどが紹介されると、みなさんはそれだけを買ってきて摂取するという傾向にあるようです。

　しかし、ビタミンやミネラルもバランスが大切なのです。
かなり前になりますが、βカロチンが体に良く、癌の予防効果もあるということが話題になりました。
薬局にはβカロチンのカプセルがならび、多くの人がそれを買いました。

それから数年後、新聞に、βカロチンには発癌性があるかもしれないと載りました。
それは、フィンランドと米国で行われた研究結果でした。
それらの研究では、喫煙者を集め、βカロチンを大量に服用させた人達と、服用させない人たちに分け、肺癌の発生を5年間に渡り調査するというものでした。
当初の予測では、βカロチンを服用している人達には肺癌の発生が少ないというものでした。
しかし、調査開始2年後、βカロチンを服用している人達から、肺癌が非常に多く発生してきたため、調査を途中で中止せざるを得なくなったのです。

この原因に関しては諸説あり、未だ不明のままです。
しかし、カロチンはβカロチン単体で摂ってはいけないということが現在では通説になっています。
また、最近出たデータでは、ビタミンEを大量に摂取すると、死亡率が上昇するというものです。
これも、ビタミンE単体で大量投与しているわけです。

　したがって、食事でもバランスが大切であるように、ビタミンやミネラルもバランスが大切であると思います。

　何のビタミンをどのくらい摂取すればよいかということを時々質問されます。
その人の食生活、ライフスタイルによって変わってくるというのが本当のところです。

食生活が乱れていると感じている人は、米国の製品で、各種ビタミンとミネラルが入っているものが良いでしょう。というのは、日本の製品は安価であることは非常に魅力的ですが、ビタミン含有量が非常に少なく、効果に疑問があるからです。
また、食事も気をつけているし、有機野菜を多く摂れているという人は、水溶性ビタミンを中心に少量のビタミンで十分かもしれません。

また、髪の毛分析をすることで、有害な金属の蓄積や必要な微量元素の不足を知ることができますので、興味のある方はご相談ください。