柳川クリニック　医療新聞

　私自身が一番大切なものだと感じたのは「健康」でした。
自分の健康、家族の健康が一番大切です。命はもちろん大切ですが、大きく健康を損ねた状態で苦痛を伴うのであれば、命をなくしたほうが良いこともあるかもしれませんよね。

そう考えると、健康を扱う私たち医療人はなお一層日々真剣に仕事に取り組み、
いろいろなアイデアを取り入れてみなさんが健康を維持増進するお手伝いをしなければならないと感じます。
私たちは誰でも良い人生を送りたいと考えています。
健康であることは良い人生において絶対必要なものであると思います。

　健康を維持増進させるためには何が必要でしょうか。
健康であるためには、肉体と精神の両方が健全な状態である必要があります。
肉体がいくら頑丈でも、精神的にはひ弱く、いつもくよくよとしているような人は健康とは言えませんよね。
逆に、いくら精神的に強い人でも、大病ばかりしていれば精神的にもまいってしまいます。

　肉体的な健康を維持するためには、バランスの取れた食事を摂り、適度な運動と睡眠という、いわゆる生活習慣が大切です。
食事では、緑黄色野菜を多く摂り、適量のたんぱく質摂取を心がけます。
カフェインなどの刺激物やニコチン、アルコールは避けるようにします。
運動は週に3回以上、一日に30分以上の有酸素運動をするのが良いでしょう。
睡眠は決まった時間帯に7時間が理想的です。

また、定期的な検診を受けることによって病気を早期に発見し、早期に治療するということもとても重要なことであると思います。
というのも、ほとんどの早期がんは症状がなく、全身状態は健康でありますので、早く見つければほとんど健康を害することなく治療をすることができるのです。

　精神的な健康を維持するためにはどうすればよいでしょうか。
これがなかなか難しく、日々の診療のなかでアドバイスしている内科医院やクリニックはほとんどないのではないかと思います。
私は、そうした精神的な健康をみなさんに維持してもらいたいと考え、クリニック2階に癒しの空間「メディカルスパ西鎌倉」を併設しました。

アロマセラピー、メディカルマッサージ、リフレクソロジー、エステ、カウンセリング、エアナジーなどの中から好きなものを好きなだけ選んでいただき、喫茶でのハーブティーと一緒に好きなだけくつろいだ時間を過ごしていただきたいと思います。
なるべくリラックスできる時間を多くとり、笑顔でいる時間を意識的に多くすることにより、
精神的な健康を維持していくことができると思います。

　肉体的にも精神的にも健康であれば、私たちは人生において大切なことのほとんどを手に入れているような気がしませんか？

健康な状態があってこそ、余暇での旅行やショッピングの楽しみなどが生まれるのであって、物を買うために大きなストレスを我慢して毎日の仕事に励むというのは本末転倒だと思いませんか？

　一番大切なものは何か？
簡単なようでとっても難しいこの質問の自分の答えを見つけること、そしてそれを自分の人生、生活の中心に見据えることによって、私たちの生活は変わるような気がします。